|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สถิติผู้เข้าชม
|
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
|
3
|
 ผู้เข้าชมในวันนี้
|
3
|
|
ผู้เข้าชมทั้งหมด
|
1,153,514
|
|
|
|
|
|
|
26 เมษายน 2567
|
|
อา |
จ. |
อ. |
พ. |
พฤ |
ศ. |
ส. |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ยินดี ต้อนรับสู่ Hiclassshop ค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม 086-974-5655 ,087-611-0983
Line ID : Hiclassship ,
Facebook / Hiclassshop
( 10.00 น. - 21.30 น.)
หรือสั่งซื้อผ่าน E-mail หรือ hiclassshop99@gmail.com
ยินดีให้บริการค่ะ ^^
|
|
|
|
สุขภาพและความงาม
|
|
"อาหาร" ลด "คลอเรสเตอรอล"
[2 กรกฎาคม 2553 10:43 น.]จำนวนผู้เข้าชม 7174 คน |
|
|
รับประทานปลาทะเลสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยให้หัวใจทำงานเป็นปกติ ป้องกันการจับตัวของเกร็ดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต
รับประทานถั่วเมล็ดแห้งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ช่วยลดแอลดีแอลคอเลสเตอรอล
รับประทานผักในตระกูลครูซิเฟอรัสทุกวัน ได้แก่ ผักคะน้า บร็อคโคลี ดอกกระหล่ำ แขนงผัก กะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง เป็นต้น
รับประทานผักที่มีสีสันต่างๆ และผลไม้ให้หลากหลายทุกวัน
รับประทานผลิตภัณฑ์ข้าวและธัญพืชไม่ขัดสีทุกวัน เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เส้นหมี่ข้าวกล้อง ฯลฯ
ใช้น้ำมันเหล่านี้ในการทำอาหาร ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว
รับประทานผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยหรือนมขาดไขมันแทนผลิตภัณฑ์นมเต็มไขมัน
ควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่เกินวันละ 200 กรัม
รับประทานกระเทียมสดวันละ 1-11/2 หัว
เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้คอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงได้
|
|
|
